便秘患者非常痛苦，其中慢性功能性便秘占相當(dāng)比例。目前其治療方法較多，但缺乏更有效、簡(jiǎn)潔的治法。中醫(yī)整體觀認(rèn)為：人體是一個(gè)非常復(fù)雜的有機(jī)體，機(jī)體體表與臟腑功能密切相關(guān)。通過(guò)刺激體表某部位或穴位，可調(diào)控人體功能?，F(xiàn)介紹幾種可啟動(dòng)和加強(qiáng)排便功能之法，用于指導(dǎo)患者進(jìn)行自我調(diào)整與保健，可加強(qiáng)人體功能的有序化，恢復(fù)失調(diào)的排便功能。具體方法如下。 
　　一、刺激部位或穴位 
　　主要是頭面部、雙足掌蹠趾部、雙手掌指部等。 
　　二、 刺激方法 
　　l、面部按揉法：主要用拇指和食指按揉兩側(cè)顴骨處。次數(shù)不限，一般為輕刺激，也可用中等強(qiáng)度即略微用力。也可以用同樣方法按揉兩下頜骨處，或兩側(cè)鼻翼與兩頰交界處，或以中指按揉鼻尖。效應(yīng):按揉片刻即覺(jué)肛門部有下降感，這是肛門放松的征象，繼之即可產(chǎn)生便意。 
　　2、鼓漱咽津法：為歷代重要養(yǎng)生方法之一，即通過(guò)作連續(xù)漱口的動(dòng)作產(chǎn)生唾液，然后下咽。動(dòng)作應(yīng)揉合，次數(shù)多少不限。其幫助排便的功能，是由于顏面兩頰部參與鼓漱動(dòng)作，影響該區(qū)之經(jīng)穴，與按摩兩顴骨處機(jī)理相似。在排便過(guò)程的始終均可鼓漱咽津。初學(xué)者若無(wú)唾液產(chǎn)生，無(wú)需下咽，此時(shí)只有鼓漱而無(wú)咽津。 
　　3、蹠趾移動(dòng)法：右腿略前伸，足底踏于地板，蹠趾部（腳掌前1/3）用力，呈足趾抓地之勢(shì)，前后移動(dòng)。右腿前后移動(dòng)時(shí)腳掌用力有3種方法：①蹠趾部前伸時(shí)用力或后拉時(shí)用力；②蹠趾部后拉和前伸時(shí)均等用力；③腳掌向后移動(dòng)時(shí)，蹠趾部向內(nèi)或（和）向外旋轉(zhuǎn)用力，旋轉(zhuǎn)用力也可用均等用力法。 
　　4、手掌刺激法： 常用右手刺激左手，采用指掐法。以右手拇指為主，食指協(xié)助，以右手拇指指尖掐壓左手各手指和手掌，也可掐壓左前臂相關(guān)部位。一般僅掐壓左手拇指和第一掌骨處即可。多采用橫掐法，指尖亦可縱掐，掐壓的位置由遠(yuǎn)端至近端依次為： 左手拇指尖端－指腹－第一指間橫紋處－第二指骨中央－掌指關(guān)節(jié)處－第一掌骨中央(于第一掌骨可掐壓2、3處)－掌骨與腕關(guān)節(jié)之間。強(qiáng)度以被掐處微痛為度。每處掐9次，每連掐3次后略停后繼續(xù)，掐完9次后再掐另一處。 
　　5、擤鼻排涕法： 即捏住鼻子再增大鼻腔之壓力,使鼻涕排出之法。方法：用一手拇指和食指隔衛(wèi)生紙壓于鼻翼兩側(cè)，同時(shí)口唇閉合，以鼻腔排氣法，增大鼻腔壓力。此法增壓較大，可重復(fù)運(yùn)用。通過(guò)上述4種方法刺激雖有明顯便意但不能排出大便時(shí)，多為大便前端干燥，即可試用此法。如大便前端略干，待干燥部分排出后，糞便稀軟部分由其自行傳運(yùn)至排盡；如糞便前端干燥段較長(zhǎng),可加用肛門收縮法(簡(jiǎn)稱縮肛)夾斷糞便，縮肛與擠鼻交替進(jìn)行；如大便前端甚干燥，不宜強(qiáng)作此法。應(yīng)即戴醫(yī)用手套后，食指蘸溫肥皂水少許，伸入直腸把干硬糞便分離成小碎塊，或取出部分糞便，再施以該法。 
　　三、 實(shí)施程序 
　　1、準(zhǔn)備動(dòng)作：入廁后如無(wú)排便感覺(jué)，先站立片刻，并行面部按揉、鼓漱咽津、蹠趾移動(dòng)等法，當(dāng)便意感較明顯時(shí)，再坐于便器或下蹲。如行蹠趾移動(dòng)法，身體之重心移于左腿，移動(dòng)右足蹠趾部，或配合順時(shí)針按摩腹部等協(xié)助排便，  
　　2、坐于便器者：身體的重心在便器的左側(cè)，右腿略前伸。如排便感減弱，再鼓漱咽津或面部按揉，如排便感仍無(wú)明顯增強(qiáng)，可加蹠趾移動(dòng)法。 
　　3、蹲位排便者：此時(shí)刺激腳掌蹠趾部的方法即不能實(shí)施，可用其他4種方法。 
　　四、注意事項(xiàng) 
　　上述方法主要用于大便不干燥但無(wú)便意感或大腸傳輸功能減弱的患者，實(shí)施前應(yīng)往意飲食調(diào)節(jié)，勿使大便干燥。實(shí)施時(shí)心情應(yīng)愉快安祥、輕松自然，要有戰(zhàn)勝便秘的決心。便秘患者初用此法時(shí)，原應(yīng)用的各種冶療方法均繼續(xù)，待自覺(jué)排便功能明顯加強(qiáng)時(shí)，其他通便法再逐漸減量或停用。要重視準(zhǔn)備動(dòng)作，待便意感明顯時(shí)再排便。上述5種方法可綜合應(yīng)用。若初期收效不明顯，應(yīng)堅(jiān)持一段時(shí)間，并可適當(dāng)配合努掙法。大便時(shí)如欲小便，應(yīng)先解小便，兩者不宜同時(shí)進(jìn)行。根據(jù)個(gè)人習(xí)慣，定時(shí)排便，效果更好。