近年來(lái)，不少人把爬樓梯鍛煉身體作為一種時(shí)尚，有些上班族放著電梯不坐，選擇爬樓梯，認(rèn)為這樣可以隨時(shí)鍛煉身體，活動(dòng)筋骨。但是，骨科醫(yī)師提示：中老年人及身體肥胖者慎用爬樓梯的方法鍛煉身體。
醫(yī)生說(shuō)，根據(jù)他們多年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)和接觸的許多病例來(lái)看，認(rèn)為用爬樓梯的辦法鍛煉身體并不科學(xué)，膝關(guān)節(jié)是人體重要部位，人在平地上站立行走時(shí)，兩腿膝關(guān)節(jié)中負(fù)擔(dān)身體重量的一部分；而用一條腿站立時(shí)受力腿膝關(guān)節(jié)就要承受身體的整個(gè)重量，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的壓力明顯增大，上樓梯和下樓梯時(shí)膝蓋是彎曲的，用一個(gè)80度到90度的角度承擔(dān)著身體的全部重量，如果用爬樓梯來(lái)鍛煉身體，重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，就會(huì)使膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)量在這個(gè)過(guò)程事人為地增加大了，膝關(guān)節(jié)受到磨損的次數(shù)就會(huì)增多，膝關(guān)節(jié)受壓的強(qiáng)度就會(huì)增加。
同時(shí)醫(yī)生建議，中老年人或者身體過(guò)于肥胖的青年人，上樓梯時(shí)最好用手扶著欄桿，等雙腳站在同一臺(tái)階后再邁下一步，以減少膝關(guān)節(jié)的磨損。俗話(huà)說(shuō)，“人老先從腿上老”，因此應(yīng)當(dāng)保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，采取更加科學(xué)的鍛煉方式。