奉獻(xiàn)熱血，是贈(zèng)與生命的珍貴禮物。我們都希望自己的血液能順利通過檢驗(yàn)，成功用于救治。其實(shí)，獻(xiàn)血成功與否，很大程度上取決于您獻(xiàn)血前后的準(zhǔn)備。做好以下幾點(diǎn)，能讓您的愛心血更加“合格”！
一、獻(xiàn)血前：打好“提前量”
這是確保血液質(zhì)量的關(guān)鍵。不合格的血液多因“轉(zhuǎn)氨酶”臨時(shí)升高或脂肪血（乳糜血）被淘汰，而這完全可以通過事前準(zhǔn)備來避免。
1.清淡飲食，忌油膩：獻(xiàn)血前兩餐務(wù)必清淡。避免食用油炸食品、肥肉、奶油、堅(jiān)果等高脂肪食物。大量脂肪進(jìn)入血液會(huì)形成“乳糜血”，血漿呈乳白色，這類血液無法用于臨床。
2.充足睡眠，不熬夜：獻(xiàn)血前一晚一定要保證6-7小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。熬夜、疲勞、緊張都可能導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶（ALT）一過性升高，從而無法通過血液初篩。
3.切勿飲酒：獻(xiàn)血前24小時(shí)內(nèi)絕對(duì)不要飲酒。酒精會(huì)直接影響肝功能，導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高，也會(huì)影響血液質(zhì)量。
4.合理膳食，勿空腹：獻(xiàn)血當(dāng)天不要空腹，以免在獻(xiàn)血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌等不良反應(yīng)。但也應(yīng)避免過飽，建議吃些清淡的粥、面、饅頭等食物。
5.多喝白水：獻(xiàn)血前可以喝一些白開水，降低血液粘稠度，使血流更順暢，也能讓血管更充盈，方便穿刺。
二、獻(xiàn)血后：做好“后勤保障”
獻(xiàn)血后的正確護(hù)理，既是為了您自身的快速恢復(fù)，也是為了能持續(xù)奉獻(xiàn)愛心。
1.按壓針眼，充分休息：用棉球按壓針眼10-15分鐘，切勿揉搓。獻(xiàn)血后當(dāng)天不要進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、熬夜或從事高空作業(yè)。
2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，切勿暴飲暴食：無需大肆進(jìn)補(bǔ)?？蛇m當(dāng)多喝水，補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)（如雞蛋、瘦肉）和易吸收的鐵質(zhì)（如紅肉、菠菜、豆制品）的食物，幫助身體更快造出新的血液。
3.保護(hù)針眼，防止感染：4小時(shí)內(nèi)不要讓針眼沾水，保持清潔干燥，以防感染。
您的每一份愛心都彌足珍貴。做好這些簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備，就能大大提高獻(xiàn)血成功率，讓您的熱血暢通無阻地傳遞生命希望！
（供稿：輸血科）