新年伊始，冬春交替之際，你是否遭遇"葛優(yōu)躺綜合征"和"氣球肚綜合征"？這份"排濁升陽"秘籍來啦，疏通你的身體"高速公路"！
健康錦囊一：把情緒調(diào)教得服服帖帖
情緒就像體內(nèi)氣的"遙控器"。正常時(shí)，氣像勤勞快遞員給五臟六腑送"營養(yǎng)包裹"。情緒失控時(shí)，快遞員可能罷工或迷路，導(dǎo)致五臟六腑"投訴"。
情緒"失控"的后果：
怒則氣上：血壓飆升，肝經(jīng)痛喊"救命"
恐則氣下：膀胱控制系統(tǒng)"罷工"
喜則氣緩：心臟抱怨"跟不上節(jié)奏了"
悲則氣消：胸部"透不過氣"，心肺功能受損
調(diào)節(jié)方法：唱歌發(fā)泄；玫瑰花、陳皮泡水給肝臟"解壓"
健康錦囊二：把脾胃哄得開開心心
脾胃是身體的"后廚"，生產(chǎn)"氣血套餐"。后廚出問題，其他器官紛紛"投訴"。
脾胃求救信號(hào)：肚子"打鼓"、食欲低落、氣短乏力、心悸、腹瀉
調(diào)理方法：
細(xì)嚼慢咽，七分飽
按摩中脘穴，激活"脾胃總開關(guān)"
糙米茶，胃的"消化小幫手
健康錦囊三：讓筋骨變得強(qiáng)壯有力
"筋長一寸，壽長一年"——筋是身體"協(xié)調(diào)部門"，肝管筋的"彈性"，腎負(fù)責(zé)骨的"生長修復(fù)"。
強(qiáng)健筋骨方法：
循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)
五味子、枸杞、龍眼肉泡水
鹽杜仲燉排骨（補(bǔ)腎特餐）
拍打關(guān)節(jié)促進(jìn)血液循環(huán)
趕走"濁氣"這個(gè)討厭鬼
"濁氣"是體內(nèi)"不速之客"，阻礙氣血流通，長期存在引發(fā)健康問題。冬季活動(dòng)少，體內(nèi)囤積"代謝垃圾"，春天正是"大掃除"好時(shí)機(jī)！
濁氣的表現(xiàn)及解決方案：
心：胸悶心悸失眠→ 蓮子百合粥
腎：腰軟口干怕冷→ 韭菜、海參、核桃
肝：易怒肋痛頭暈→ 按摩太沖穴，太沖穴位于足背，第1、第2跖骨間。
脾胃：乏力腹脹便秘→ 荷葉佩蘭茶肺：咳喘浮腫皮干→ 紫蘇子、白芥子茶
春季排濁小妙招：
1.做柔和運(yùn)動(dòng)，增加戶外活動(dòng)
2.多吃富含膳食纖維的蔬果
3.早睡早起，跟著太陽節(jié)奏走
中醫(yī)智慧，守護(hù)健康
六安市中醫(yī)院始終堅(jiān)持中醫(yī)藥守正創(chuàng)新、傳承發(fā)展的理念，建立了一套符合中醫(yī)藥特點(diǎn)的服務(wù)體系，用古老智慧結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)療，守護(hù)六地百姓的生命健康。這些生活中的小妙招，正是中醫(yī)"治未病"理念的生動(dòng)體現(xiàn)，讓我們在日常生活中借助中醫(yī)智慧，輕松應(yīng)對季節(jié)變化帶來的健康挑戰(zhàn)?。ü└澹褐匕Y醫(yī)學(xué)科）