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    3. 三級甲等中醫(yī)醫(yī)院
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    4. 國家中醫(yī)住院醫(yī)師規(guī)范化培訓基地
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    5. 國家首批腫瘤多學科診療試點醫(yī)院
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    6. 國家高級卒中中心
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      冬季常吃煮蘋果有“四好”
      
                            
      
                            
      
                            
      
                                時間:2024-11-22  
                                           
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      蘋果作為秋冬季的保健佳果，保健功效眾多，尤其是它獨特的補益脾胃功效，讓它尤為適宜秋冬季節(jié)食用。
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      《食療本草》記載：“蘋果主治中焦諸不足癥，調(diào)和脾。”
      在冬季，如果能將蘋果蒸煮熟透后再吃，更是對脾胃的一種保護！
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      常吃煮蘋果的人有“四好”

      常吃煮蘋果的人有“四好”
      01 消化好
      蘋果熟吃，健脾、養(yǎng)胃、消食的效果更強；并且煮熟后，蘋果的纖維軟化，對中老年人的胃腸道刺激更小。
      02 血管好
      蘋果加熱后，其多酚類物質(zhì)不會減少，而且還會增多。有助于保護心腦血管，幫助降脂、降壓。
      03 肺好
      蘋果中的多酚類物質(zhì)還能抗氧化，幫助預防疾病，養(yǎng)肺潤肺。
      04 腸胃好
      加熱后，蘋果中的果膠變軟，有助于改善腹瀉，適合脾胃虛寒的人。
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      煮蘋果的最佳“搭檔”
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      01 蘋果+山楂，消食減肥湯
      食材：蘋果、山楂、橙子
      做法：
      ①蘋果、山楂、橙子洗凈，去核，切成片狀備用。
      ②把準備好的所有食材，放入砂鍋中，并加入足夠的清水，沒過食材，大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮上20分鐘即可。
      這三種水果都具有健胃消食的作用，一起煮水喝，口感酸甜、滋陰潤嗓，能促進胃酸分泌，增強腸蠕動。
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      02 蘋果+黃芪，養(yǎng)顏水
      黃芪是“補氣之長”，有著補氣固表、生津養(yǎng)血等功效，搭配上蘋果，很適合經(jīng)常熬夜、脾胃虛、臉色暗黃的人喝，越喝臉色越紅潤。
      做法：蘋果半個洗凈切片，倒入養(yǎng)生壺中，再放入3個紅棗、3克黃芪、10個枸杞，一起煮水喝。
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      03 蘋果+山藥，健脾胃
      山藥中的黏蛋白能益胃補腎，還能潤肺止咳。平時胃口不好或者感冒咽喉不適的，都可以煮這碗湯喝。
      做法：山藥30克去皮切段，蘋果一個切片，一起煮湯。
      （來源：安徽中醫(yī)藥）
      
                                
      
                                
      
                                    專家門診時間：
      
                                        
                                    
      
                                    
      
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      

                        
      
                        

                    
      
                
        
      
    
      

            
      
            
            
      

                
      
    
      
       
    
      
    
      
      
    
      
    
      
      
    
      
  
      

            
      

            
      

      
	
      
		
		
      
			
    10. 六安市中醫(yī)院公眾號
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