隨著氣溫的驟降，正式進(jìn)入了深秋季節(jié)，同時也是很多慢性疾病的高發(fā)季節(jié)。據(jù)調(diào)查顯示，慢性病發(fā)病率總體呈上升趨勢，秋冬氣候多變，早午晚及室外溫差較大，一些老年慢性病患者如果防備不及時，就很容易“中招”，如慢性呼吸道疾病、慢性腎臟病、心腦血管疾病、糖尿病等，尤其是抵抗力較弱的老幼群體和本身患有基礎(chǔ)性呼吸道疾病人群呼吸系統(tǒng)疾病人群，極易容易導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)，更需提高警惕。

為什么秋冬季節(jié)是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)？

進(jìn)入冬季后，空氣較為干燥、寒冷，溫差變化較大，寒冷空氣最容易刺激呼吸系統(tǒng)，吸入冷空氣會降低呼吸道系統(tǒng)的防御能力，給病原微生物以可乘之機(jī)，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。而且冬季又是急性呼吸系統(tǒng)傳染病高發(fā)的季節(jié)，例如流感常常會誘發(fā)和加重慢阻肺、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。

此外，還有一個更大的原因是，冬季因天氣寒冷，人們開窗通風(fēng)換氣的次數(shù)和時間減少，或者由于空氣干燥使用加濕器未能及時清潔，反而容易增加室內(nèi)病菌的滋生。免疫力較低的老人和兒童很容易患上呼吸道疾病，導(dǎo)致出現(xiàn)氣喘、咳嗽、發(fā)燒等癥狀。而對于原本就患有慢阻肺、哮喘、間質(zhì)性肺病、支氣管擴(kuò)張、肺心病等呼吸道慢性病的人而言，冬季如果不注意預(yù)防和保養(yǎng)，極易加重病情甚至死亡。此外，年輕人如果罹患流感等呼吸道傳染病，也容易引起咽喉不適、發(fā)熱、咳嗽，嚴(yán)重者甚至?xí)斐尚呐K、肺、腦、腎臟、肝臟、血液等多臟器功能損傷。

如何預(yù)防秋冬季節(jié)高發(fā)疾??？

1、勤洗手

呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康的人，因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生；

2、合理膳食，多飲水

秋季飲食要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇，應(yīng)季蔬菜水果不可少，多吃酸味果蔬，如：橘子、檸檬、西紅柿、蘿卜等，盡量減少冷熱不分開的飲食習(xí)慣，不吃生冷食物，不暴飲暴食。除了飲食日常生活中要多飲水，干燥的秋冬季，我們每天通過呼吸、皮膚蒸發(fā)、大小便排出大量的水分，因此補(bǔ)水必不可少。一個成年人每天喝水的量建議大于1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。正確的飲水量要根據(jù)個人的日常活動量進(jìn)行調(diào)節(jié)，正常情況下，每天飲用1500-2000毫升水為宜，每次的飲水量控制在1-2杯，做到少量多次飲水，以減輕腎臟負(fù)擔(dān)。俗話說，四季養(yǎng)脾胃，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，所以秋冬季節(jié)宜多喝一些滋陰潤肺的粥品，例如百合粥、蓮子粥等。

3、調(diào)整起居，及時增添衣物。

深秋季節(jié)晝夜溫差相對較大，氣候變化無規(guī)律，日常生活中要及時增添衣物；養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，合理安排休息時間，以保持充沛的活力。

4、室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣清新

有哮喘病史的人盡量不要與致敏因素接觸，對已知過敏原更應(yīng)杜絕接觸；勤洗手，勤曬被褥，講究個人衛(wèi)生。

5、適當(dāng)運(yùn)動，提高身體素質(zhì)

進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、慢跑，老年慢性病患者可以打太極拳、跳八段錦等保健運(yùn)動項(xiàng)目，動作柔緩，柔中有剛，是秋冬天適宜的運(yùn)動項(xiàng)目。另外需要注意的是，秋練時要盡量躲避晨霧，減少誘發(fā)呼吸道疾病的發(fā)生。外出鍛煉最好選擇氣候適宜、空氣質(zhì)量較佳、陽光充足的時間段。

最后需要提醒的是，生活中一旦出現(xiàn)咳、喘加重、高熱不退，或者伴全身性酸痛、胸悶、咯血甚至呼吸困難等情況，應(yīng)當(dāng)立刻到正規(guī)醫(yī)院掛號就醫(yī)，不要等到病情加重了，才去想如何治療。（供稿：急診科）