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    3. 三級甲等中醫(yī)醫(yī)院
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    4. 國家中醫(yī)住院醫(yī)師規(guī)范化培訓基地
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    5. 國家首批腫瘤多學科診療試點醫(yī)院
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    6. 國家高級卒中中心
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      三伏天養(yǎng)生小知識
      
                            
      
                            
      
                            
      
                                時間:2024-07-23  
                                           
                                         瀏覽次數：627
                            
      
                        
      

                        
      


                            
      
                                
                            
      
                            
      
                                
      
                                    
      古人有云：“冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏”，三伏是一年中最熱的階段，也是一年中最重要的養(yǎng)生階段。三伏天的養(yǎng)生尤為重要，但許多人在追求清涼解暑的同時，也容易陷入一些誤區(qū)。

      一、三伏天飲食禁忌
      三伏天，冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、涼拌菜等生冷食物大受歡迎，過量食用會導致脾胃受寒，影響消化吸收，甚至引發(fā)胃痛、腹瀉等癥狀。
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      ①適量食用生冷食物雖能解暑，但應適量，不宜貪多。
      ②溫性食物多食用溫性、易消化的食物，如綠豆湯（去豆衣后煮）、冬瓜湯等，既能清熱解暑，又不傷脾胃。
      ③均衡膳食保持飲食均衡，多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質，增強免疫力。

      二、三伏天日常注意事項
      ①頸椎保護防吹風
      避免直接吹冷風，頸椎對著空調、電扇直吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。
      ②注意頸部保暖
      在空調環(huán)境中，盡量穿著有領的衣服，以保護頸椎不受冷風侵襲。
      ③適當做頸部運動
      通過頸部運動，可以增強頸部肌肉的力量，提高頸椎的穩(wěn)定性，減少頸椎疾病的發(fā)生。
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      ④頭發(fā)保持干燥防濕氣
      在三伏天里，洗頭后一定要及時吹干頭發(fā)，避免濕氣滯留，導致頭痛、頭暈等不適癥。

      （供稿：治未病科（康復三科））
      
                                
      
                                
      
                                    專家門診時間：
      
                                        
                                    
      
                                    
      
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      

                        
      
                        

                    
      
                
        
      
    
      

            
      
            
            
      

                
      
    
      
       
    
      
    
      
      
    
      
    
      
      
    
      
  
      

            
      

            
      

      
	
      
		
		
      
			
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