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    3. 三級甲等中醫(yī)醫(yī)院
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    4. 國家中醫(yī)住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)基地
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    5. 國家首批腫瘤多學(xué)科診療試點(diǎn)醫(yī)院
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    6. 國家高級卒中中心
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      實(shí)用篇，中醫(yī)專家教您如何應(yīng)對冬季呼吸道疾病
      
                            
      
                            
      
                            
      
                                時(shí)間:2023-12-05  
                                           
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      流感病毒、呼吸道合胞病毒、支原體肺炎
      各種呼吸道疾病來勢洶洶
      輪番“轟炸”呼吸道免疫“防線”
      如何遠(yuǎn)離“咳咳咳”
      下面這份《中醫(yī)作戰(zhàn)秘籍》請查收！
      健康安徽
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      冬病冬養(yǎng)，中醫(yī)大有可為，
      未病先防，既病防變。

      1、穴位按摩：以下穴位冬季經(jīng)常按摩，可達(dá)到調(diào)整臟腑陰陽平衡, 舒經(jīng)通絡(luò)的作用。

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      在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。按摩迎香穴可以祛頭面之風(fēng)，散巔頂之寒，增強(qiáng)機(jī)體抵抗病毒、細(xì)菌的侵襲。

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      頸部，前正中線上胸骨上窩中央。用于治療咳嗽，哮喘，胸中氣逆，咯唾膿血，咽喉腫痛等癥。

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      以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。用于治療身熱、頭痛、目赤腫痛、鼻衄鼻淵、咽喉腫痛、齒痛面腫、發(fā)熱、惡寒、咳嗽等癥。

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      在足掌的前三分之一處，屈趾時(shí)凹陷處。為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴按摩，俗稱“搓腳心”，中醫(yī)認(rèn)為“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經(jīng)常保持雙足的適當(dāng)溫度是預(yù)防疾病從腳底入侵必不可少的一環(huán)。肺為水之上源，腎為主水之臟。肺為氣之主，腎為氣之根。故經(jīng)常按揉涌泉穴可以益肺補(bǔ)氣，納氣平喘。

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      在足掌的前三分之一處，屈趾時(shí)凹陷處。為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴按摩，俗稱“搓腳心”，中醫(yī)認(rèn)為“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經(jīng)常保持雙足的適當(dāng)溫度是預(yù)防疾病從腳底入侵必不可少的一環(huán)。肺為水之上源，腎為主水之臟。肺為氣之主，腎為氣之根。故經(jīng)常按揉涌泉穴可以益肺補(bǔ)氣，納氣平喘。


      2、三九貼、三九灸、督灸：此三者就像那冬天里的“一把火”，可達(dá)到溫補(bǔ)陽氣，助陽散寒之效。

      3、中藥足?。憾炫菽_，藏精溫腎。雙足穴位眾多，中藥足浴直接作用于足底要穴，激發(fā)人體經(jīng)氣，調(diào)整臟腑功能，促進(jìn)新陳代謝。冬季推薦常用足浴方：
      溫陽通絡(luò)足浴方：黃芪 30g、紅花 15g、懷牛膝 15g、細(xì)辛 6g、川芎 30g、丹參 30g、威靈仙 30g 、桂枝30g、艾葉 20g?？尚袣饣钛⑼ń?jīng)活絡(luò)、益氣助陽。

      4、膏方：冬季是一年四季中進(jìn)補(bǔ)的最好季節(jié)。在冬天，內(nèi)服滋補(bǔ)膏方，強(qiáng)壯身體，到了來年春天，精神抖擻，步行矯捷，思維靈敏，故民間有“冬令一進(jìn)補(bǔ)，春天可打虎”的說法。一般來說，服用膏方多由冬至即“一九”開始，至“九九”結(jié)束。

      民以食為天，中醫(yī)認(rèn)為五色入五臟。白色入肺，如山藥、芡實(shí)、白蘿卜、百合等可增強(qiáng)肺腑之氣，提高肺腑器官抗病毒能力。“秋收冬藏”的說法自古有之，從中醫(yī)的角度而言，冬季是要“藏”的時(shí)令，即陽氣內(nèi)藏、生機(jī)潛伏，亦是全年中最適宜溫補(bǔ)養(yǎng)生的時(shí)機(jī)。

      （1）百合銀耳羹
           主要食材是百合和銀耳。百合銀耳羹具有滋補(bǔ)生津、潤肺養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益氣、強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋補(bǔ)美容等功效。
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      （2）蘿卜豬肺湯
      蘿卜250g，豬肺1個(gè)，杏仁9克，煲湯。具有順氣化痰、止咳平喘之效。
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      （3）山藥排骨湯
      山藥250g，排骨500g，煲湯。具有補(bǔ)中益氣、潤肺補(bǔ)腎的功效。
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      肺為“嬌臟”，喜溫而惡寒，“肺”同尋常，只要我們能夠節(jié)飲食、重起居、調(diào)心神、護(hù)正氣，冬病冬養(yǎng)，暢快呼吸！


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      來源：安徽省衛(wèi)生健康宣傳教育中心

      
                                
      
                                
      
                                    專家門診時(shí)間：
      
                                        
                                    
      
                                    
      
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      

                        
      
                        

                    
      
                
        
      
    
      

            
      
            
            
      

                
      
    
      
       
    
      
    
      
      
    
      
    
      
      
    
      
  
      

            
      

            
      

      
	
      
		
		
      
			
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