目前正值春暖花開(kāi)時(shí)節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為春氣通于肝，女性以肝為先天，所以春季是女性養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，你知道哪種體質(zhì)的女性需要注意養(yǎng)生？春季女性該吃些什么好呢？
一、哪種體質(zhì)的女性需要注意養(yǎng)生？
1、脾虛：脾虛者常有面目欠華，神疲乏力，少氣懶言，納少腹脹，大便溏薄等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，脾屬土，若肝氣條達(dá)升發(fā)失司，可致肝氣郁結(jié)，對(duì)于素來(lái)脾虛者而言，肝木乘脾土，肝氣郁結(jié)會(huì)進(jìn)一步加重脾虛癥狀，故可出現(xiàn)胸脅滿悶、納谷不香等癥候，甚至夏天會(huì)導(dǎo)致泄瀉等疾病發(fā)生。
2、陰虛：陰虛者平時(shí)多見(jiàn)形體消瘦，口燥咽干，潮熱面紅，盜汗，大便干結(jié)等表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，為陰臟，而其性喜溫升、條達(dá)，故有“體陰而用陽(yáng)”的說(shuō)法。春季肝氣旺盛，若出現(xiàn)肝氣郁結(jié)或疏泄太過(guò)，更易陰虛而陽(yáng)亢盛，上擾清竅，發(fā)生頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、經(jīng)行頭痛等疾病，甚至導(dǎo)致腦血管意外的發(fā)生。
3、肝郁脾虛：此類人群平素即有肝火偏旺，易怒暴躁，伴有胸脅滿悶、納谷不香等癥狀。春天陽(yáng)氣生發(fā)，肝氣充盈，使得肝木乘脾更甚，進(jìn)一步加重癥狀，往往出現(xiàn)情緒焦慮或精神抑郁、便溏、胸脅作痛等，這些均與情志因素息息相關(guān)。這也是上三類體質(zhì)中尤其需要注意調(diào)養(yǎng)的體質(zhì)。
二、女性春季吃什么好？
1、陳皮玫瑰茶
原料：陳皮6克，玫瑰花6克；
制法：開(kāi)水泡開(kāi)，當(dāng)茶飲即可；
功效：疏肝理氣健脾。
2、芝麻粥
原料：粳米、大麥仁各50克，芝麻15克，飴糖少許；
制法：粳米及大麥仁煮粥，吃時(shí)放入芝麻、飴糖少許；
功效：健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛。
3、安眠小麥粥
原料：淮小麥30克，小紅棗7枚，甘草9克，酸棗仁15克，大米100克，冰糖10克；
制法：先將大米洗凈，藥材放入藥包，同煮至爛，吃時(shí)加入冰糖；
功效：益氣養(yǎng)陰，安神助眠。
4、山藥紅棗粥
原料：淮山藥30克，小紅棗7枚，粳米100克。
制法：先將大米洗凈，藥材放入淮山藥，小紅棗，同煮至爛，燒滾；
功效：健脾養(yǎng)胃。
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