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    3. 三級甲等中醫(yī)醫(yī)院
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    4. 國家中醫(yī)住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)基地
      5. 
                    
    5. 國家首批腫瘤多學(xué)科診療試點醫(yī)院
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    6. 國家高級卒中中心
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      戒煙技巧（二）
      
                            
      
                            
      
                            
      
                                時間:2017-02-15  
                                           
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      首先，戒煙該如何度過最難熬的前5天？
      （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
      （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
      （3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規(guī)律。
      （4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
      （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
      （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
      （7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁
      戒煙醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”：
      （1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。
      （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。
      （3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。
      （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
      （5）將不抽煙省下的錢給自己買一個禮物。
      （6）準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。
       
      
                                
      
                                
      
                                    專家門診時間：
      
                                        
                                    
      
                                    
      
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      

                        
      
                        
      
                            
                        
      

                    
      
                
        
      
    
      

            
      
            
            
      

                
      
    
      
       
    
      
    
      
      
    
      
    
      
      
    
      
  
      

            
      

            
      

      
	
      
		
		
      
			
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    11. 六安市中醫(yī)院視頻號
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