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?、绷私饽难獕海貉獕荷呖蓪е伦渲?。如果血壓持續(xù)大于135/85mmhg請到醫(yī)院就診。如果您有高血壓,您需要改變不良的飲食習慣,適當鍛煉和用藥。 ?、擦私饽男呐K,知道自己是否有房顫:房顫是不規(guī)律的心臟跳動,易引起卒中。為降低危險,醫(yī)生會建議您服用抗凝藥物。 ?、辰錈煟何鼰熓棺渲械奈kU增加一倍。 ⒋適度飲酒:研究表明,飲酒過度會增加3倍卒中的危險性!如果您不喝酒,不要嘗試!記住酒精也是藥,它能和一些藥物相互作用,影響藥物吸收。 ⒌了解您的血脂:高脂血癥是卒中的危險因素,可以通過節(jié)制飲食和運動控制,有些人需要服藥。l ?、读私饽难牵貉巧邥黾幼渲械奈kU性,請您的醫(yī)生制定一個適合您需要的生活方式和營養(yǎng)計劃,醫(yī)生可能會開藥幫您控制血糖。 ?、芬?guī)律參加體育活動:每天快步行走30分鐘,可以減少卒中。您還可以選擇騎自行車,打高爾夫球,游泳,跳舞,打乒乓球等。
?、傅望}低脂飲食:通過減少飲食中鹽和脂肪的攝入,可以降低卒中的危險。每天保持膳食平衡,如充分的水果,蔬菜,谷類,適量蛋白質。
⒐向醫(yī)生了解是否有循環(huán)障礙:醫(yī)生可以通過檢查了解您大腦的血液供應,有的循環(huán)障礙可以口服藥物如阿司匹林、噻氯匹定等;有的需要手術來解決如動脈狹窄。
若您有任何卒中癥狀:請立即前往正規(guī)醫(yī)院就診。